Pour améliorer sa croissance personnelle, il existe des exercices simples et efficaces à intégrer dans sa routine. Par exemple, prendre cinq minutes pour se remémorer une réussite passée permet de raviver des sentiments positifs et de renforcer l’estime de soi. Il est aussi conseillé de dresser la liste de ses qualités et de ses défauts, afin de mieux se connaître et d’accepter ses limites sans culpabilité. Un autre exercice consiste à transformer sa voix intérieure critique en un discours bienveillant, comme on le ferait pour un ami : « Si j’ai réussi à accomplir aujourd’hui ce que je pensais impossible hier, que penser de ce qui me paraît impossible aujourd’hui ? » Ces pratiques, validées par de nombreuses études, montrent que le regard que l’on porte sur soi influence directement la motivation et la performance. En adoptant une posture plus positive et en s’accordant le droit à l’erreur, chacun peut progresser dans sa vie personnelle et professionnelle, tout en cultivant une confiance durable.
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